wb-xhs-humanize-compliance

Name: wb-xhs-humanize-compliance
Author: jackbauerxu

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How to install wb-xhs-humanize-compliance?

jackbauerxu/workbuddy-xhs-skills/wb-xhs-humanize-compliance

$npx -y skills add jackbauerxu/workbuddy-xhs-skills --skill wb-xhs-humanize-compliance

Installs into the current project.

Summary

Use when the user has an AI-generated Xiaohongshu draft and wants it to sound more personal, concrete, platform-appropriate, and stronger in hook, retention, and interaction value. Trigger phrases: "去 AI 味", "不像我", "合规检查", "改得像真人", "开头不抓人", "没停留", "humanize draft", "platform chec

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SKILL.md

1	# 小红书初稿去 AI 味与发布检查
2
3	## Runtime bootstrap and update gate
4
5	Before using any external program, browser automation, package, API client, or local script, apply [`../RUNTIME_UPDATE_POLICY.md`](../RUNTIME_UPDATE_POLICY.md). Check the current version, automatically install or update a missing or outdated dependency to the latest stable supported version, run its diagnostic, and only then continue. Text-only work needs no installation. Never use `sudo` or claim success without verification.
6
7	## R — 原文
8
9	> "去 AI 味，这步不能省。"
10	>
11	> — 文子, X Article, 2026-07-06
12
13	> "爆款不是信息密度，而是：清晰 + 易吸收。"
14	>
15	> — yanliudreamer, X Article, 2026-07-04
16
17	## I — 方法论骨架
18
19	AI 初稿的问题通常不是结构不完整，而是太整齐、太概括、太像正确答案。小红书内容需要个人经历、具体场景、口语节奏和可感知细节。
20
21	这个 skill 把改稿分成两步：先人格化，再做平台规则检查。人格化是加入“我怎么知道、我踩过什么、我具体怎么做”；规则检查是减少绝对化表达、收益承诺、过度导向外部私聊等风险表达。
22
23	yanliudreamer 系列补充了发布前的内容质量检查：开头要给用户入场理由，正文要少废话、有结构、易吸收，结尾要引导评论或收藏。真人感不等于流水账，必须同时服务点击率、停留时长和互动率。
24
25	目标不是把文案变花，而是让它更像账号本人能说出口的话，同时更容易被点开、看完、收藏或评论。
26
27	dbskill 的内容诊断模块补充了三条硬规则：先诊断再改写；一篇笔记只能有一个核心机制；开头 5 秒必须独立成立，包含话题、继续看的理由和可信证据。所谓 AI 味，常常来自“太顺、太满、太正确”，要用个人语言、真实意图和具体证据把它拉回人。
28
29	xhs-visual-director-skill 补充了“图文可读性检查”：改稿时要判断这篇内容适合单图、长文、还是 6-8 页图文；如果要做图文，必须拆成封面、痛点、认知、方法、案例、操作、总结、引导等页面任务，并保证每页只讲一个主要信息。
30
31	## A1 — 文章中的应用
32
33	### 案例 1: 把空泛感受改成真实场景
34
35	- 问题: AI 常写出抽象而正确的句子。
36	- 方法论的使用: 作者建议替换成具体经历和可视化场景。
37	- 结论: 细节比形容词更能建立真实感。
38	- 结果: 内容更像真人表达，也更贴近账号人设。
39
40	## A2 — 触发场景
41
42	### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
43
44	1. 用户有一篇 AI 初稿，觉得不像自己。
45	2. 用户要发布小红书前做最后检查。
46	3. 用户想把过于书面、过于整齐的文案改成口播感。
47	4. 用户担心表达过度承诺或过度导流。
48	5. 用户觉得开头不抓人、正文太散、没有收藏点或评论点。
49
50	### 语言信号
51
52	- "帮我去 AI 味"
53	- "这个文案不像真人"
54	- "发布前检查一下"
55	- "开头不抓人"
56	- "帮我提升停留和互动"
57	- "humanize this draft"
58	- "make it sound like me"
59
60	### 与相邻 skill 的区分
61
62	- 与 `wb-xhs-topic-bank` 的区别: 选题库产出标题和方向，本 skill 处理已有正文。
63	- 与 `wb-xhs-account-profile` 的区别: 账号档案定义语气，本 skill 按语气改稿。
64
65	## E — 可执行步骤
66
67	1. 标出 AI 味来源
68	- 检查抽象词、整齐排比、泛泛建议、缺少个人证据、书面连接词。
69	- 完成标准: 列出 3-10 个具体问题点。
70
71	2. 做内容四维诊断
72	- 检查文字干净度、封面标题承诺、表达效率、认知差或新鲜感。
73	- 完成标准: 先判断问题在“看不进去、看不懂、没新意、没证据”中的哪一类。
74
75	3. 做单一核心机制审计
76	- 列出正文里所有观点、方法、故事和结论，只保留一个主机制，其余作为证据或删减。
77	- 完成标准: 用户看完能复述“这篇到底讲一件什么事”。
78
79	4. 检查 5 秒开头
80	- 第一屏必须同时回答: 讲什么、为什么现在要看、凭什么相信你。
81	- 完成标准: 开头离开正文也能成立，不靠后文补解释。
82
83	5. 检查爆款结构
84	- 检查是否有钩子、真实背景、3 点以内核心信息、总结和评论/收藏引导。
85	- 完成标准: 能指出内容卡在点击、停留还是互动。
86
87	6. 加入真人材料
88	- 要求用户提供或根据已有信息提取真实经历、具体场景、踩坑、数据、对话、前后对比。
89	- 完成标准: 每个关键观点至少有一个具体细节支撑。
90
91	7. 提升清晰度与易吸收度
92	- 删除铺垫废话，把核心信息压到 1 个方法、1 个坑、1 个对比或 3 点以内。
93	- 完成标准: 用户在前 3 秒/第一行就知道为什么要继续看。
94
95	8. 改成账号口吻
96	- 按账号档案调整句长、语气、词汇和节奏。
97	- 完成标准: 用户能判断“这像我会说的话”。
98
99	9. 做发布检查
100	- 检查绝对化表达、收益承诺、过度导向外部联系、夸张标题和不必要敏感表达。
101	- 完成标准: 输出“可发 / 需修改 / 暂不建议发”判断和修改点。
102
103	10. 转成图文页面结构
104	- 如果用户要发图文，按 3:4 手机端阅读拆成 6-8 页: 封面、痛点、认知、方法、案例、操作、总结、引导。
105	- 完成标准: 每页有页面任务、标题、副标题、核心文案、视觉重点和互动目标，正文不被硬塞进单页。
106
107	11. 做视觉可读性检查
108	- 检查标题是否够大、文字是否过多、封面是否只有一个钩子、内页是否有收藏价值、是否像普通 PPT。
109	- 完成标准: 输出需要视觉导演继续处理的字段，而不是只给纯文本文案。
110
111	## B — 边界
112
113	### 不要在以下情况使用
114
115	- 用户还没有正文，只需要想选题。
116	- 用户要求改变核心观点或重做定位，应转到对应 skill。
117
118	### 失败模式
119
120	- 只把句子改口语，不补真实材料。
121	- 为了更像真人而牺牲信息密度。
122	- 只依赖自动检查，不做人工过目。
123	- 一味堆干货，用户没有情绪、收藏或评论理由。
124	- 开头绕太久，用户还没看到价值就划走。
125	- 一篇里同时塞多个主机制，导致用户不知道该记住什么。
126	- 只做润色，不先说明问题来自标题承诺、表达效率、证据还是结构。
127	- 把长文硬塞成图文，导致每页文字过多、手机端不可读。
128	- 只改正文，不判断封面、内页和结尾页各自承担什么任务。
129
130	### 作者盲点
131
132	- 平台规则会变化，本 skill 只能做通用发布检查，不能替代最新平台规则确认。
133	- 过度追求“真人感”可能变成流水账，需要保留结构和价值密度。
134
135	## 相关 skills
136
137	- depends-on: [wb-xhs-account-profile, wb-xhs-topic-bank]
138	- contrasts-with: []
139	- composes-with: [wb-xhs-schedule-review]
140
141	## 审计信息
142
143	- 验证通过: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓
144	- 测试通过率: prompts prepared
145	- 蒸馏时间: 2026-07-07

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1	# 小红书初稿去 AI 味与发布检查
2
3	## Runtime bootstrap and update gate
4
5	Before using any external program, browser automation, package, API client, or local script, apply [`../RUNTIME_UPDATE_POLICY.md`](../RUNTIME_UPDATE_POLICY.md). Check the current version, automatically install or update a missing or outdated dependency to the latest stable supported version, run its diagnostic, and only then continue. Text-only work needs no installation. Never use `sudo` or claim success without verification.
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7	## R — 原文
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9	> "去 AI 味，这步不能省。"
10	>
11	> — 文子, X Article, 2026-07-06
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13	> "爆款不是信息密度，而是：清晰 + 易吸收。"
14	>
15	> — yanliudreamer, X Article, 2026-07-04
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17	## I — 方法论骨架
18
19	AI 初稿的问题通常不是结构不完整，而是太整齐、太概括、太像正确答案。小红书内容需要个人经历、具体场景、口语节奏和可感知细节。
20
21	这个 skill 把改稿分成两步：先人格化，再做平台规则检查。人格化是加入“我怎么知道、我踩过什么、我具体怎么做”；规则检查是减少绝对化表达、收益承诺、过度导向外部私聊等风险表达。
22
23	yanliudreamer 系列补充了发布前的内容质量检查：开头要给用户入场理由，正文要少废话、有结构、易吸收，结尾要引导评论或收藏。真人感不等于流水账，必须同时服务点击率、停留时长和互动率。
24
25	目标不是把文案变花，而是让它更像账号本人能说出口的话，同时更容易被点开、看完、收藏或评论。
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27	dbskill 的内容诊断模块补充了三条硬规则：先诊断再改写；一篇笔记只能有一个核心机制；开头 5 秒必须独立成立，包含话题、继续看的理由和可信证据。所谓 AI 味，常常来自“太顺、太满、太正确”，要用个人语言、真实意图和具体证据把它拉回人。
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29	xhs-visual-director-skill 补充了“图文可读性检查”：改稿时要判断这篇内容适合单图、长文、还是 6-8 页图文；如果要做图文，必须拆成封面、痛点、认知、方法、案例、操作、总结、引导等页面任务，并保证每页只讲一个主要信息。
30
31	## A1 — 文章中的应用
32
33	### 案例 1: 把空泛感受改成真实场景
34
35	- 问题: AI 常写出抽象而正确的句子。
36	- 方法论的使用: 作者建议替换成具体经历和可视化场景。
37	- 结论: 细节比形容词更能建立真实感。
38	- 结果: 内容更像真人表达，也更贴近账号人设。
39
40	## A2 — 触发场景
41
42	### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
43
44	1. 用户有一篇 AI 初稿，觉得不像自己。
45	2. 用户要发布小红书前做最后检查。
46	3. 用户想把过于书面、过于整齐的文案改成口播感。
47	4. 用户担心表达过度承诺或过度导流。
48	5. 用户觉得开头不抓人、正文太散、没有收藏点或评论点。
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50	### 语言信号
51
52	- "帮我去 AI 味"
53	- "这个文案不像真人"
54	- "发布前检查一下"
55	- "开头不抓人"
56	- "帮我提升停留和互动"
57	- "humanize this draft"
58	- "make it sound like me"
59
60	### 与相邻 skill 的区分
61
62	- 与 `wb-xhs-topic-bank` 的区别: 选题库产出标题和方向，本 skill 处理已有正文。
63	- 与 `wb-xhs-account-profile` 的区别: 账号档案定义语气，本 skill 按语气改稿。
64
65	## E — 可执行步骤
66
67	1. 标出 AI 味来源
68	- 检查抽象词、整齐排比、泛泛建议、缺少个人证据、书面连接词。
69	- 完成标准: 列出 3-10 个具体问题点。
70
71	2. 做内容四维诊断
72	- 检查文字干净度、封面标题承诺、表达效率、认知差或新鲜感。
73	- 完成标准: 先判断问题在“看不进去、看不懂、没新意、没证据”中的哪一类。
74
75	3. 做单一核心机制审计
76	- 列出正文里所有观点、方法、故事和结论，只保留一个主机制，其余作为证据或删减。
77	- 完成标准: 用户看完能复述“这篇到底讲一件什么事”。
78
79	4. 检查 5 秒开头
80	- 第一屏必须同时回答: 讲什么、为什么现在要看、凭什么相信你。
81	- 完成标准: 开头离开正文也能成立，不靠后文补解释。
82
83	5. 检查爆款结构
84	- 检查是否有钩子、真实背景、3 点以内核心信息、总结和评论/收藏引导。
85	- 完成标准: 能指出内容卡在点击、停留还是互动。
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87	6. 加入真人材料
88	- 要求用户提供或根据已有信息提取真实经历、具体场景、踩坑、数据、对话、前后对比。
89	- 完成标准: 每个关键观点至少有一个具体细节支撑。
90
91	7. 提升清晰度与易吸收度
92	- 删除铺垫废话，把核心信息压到 1 个方法、1 个坑、1 个对比或 3 点以内。
93	- 完成标准: 用户在前 3 秒/第一行就知道为什么要继续看。
94
95	8. 改成账号口吻
96	- 按账号档案调整句长、语气、词汇和节奏。
97	- 完成标准: 用户能判断“这像我会说的话”。
98
99	9. 做发布检查
100	- 检查绝对化表达、收益承诺、过度导向外部联系、夸张标题和不必要敏感表达。
101	- 完成标准: 输出“可发 / 需修改 / 暂不建议发”判断和修改点。
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103	10. 转成图文页面结构
104	- 如果用户要发图文，按 3:4 手机端阅读拆成 6-8 页: 封面、痛点、认知、方法、案例、操作、总结、引导。
105	- 完成标准: 每页有页面任务、标题、副标题、核心文案、视觉重点和互动目标，正文不被硬塞进单页。
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107	11. 做视觉可读性检查
108	- 检查标题是否够大、文字是否过多、封面是否只有一个钩子、内页是否有收藏价值、是否像普通 PPT。
109	- 完成标准: 输出需要视觉导演继续处理的字段，而不是只给纯文本文案。
110
111	## B — 边界
112
113	### 不要在以下情况使用
114
115	- 用户还没有正文，只需要想选题。
116	- 用户要求改变核心观点或重做定位，应转到对应 skill。
117
118	### 失败模式
119
120	- 只把句子改口语，不补真实材料。
121	- 为了更像真人而牺牲信息密度。
122	- 只依赖自动检查，不做人工过目。
123	- 一味堆干货，用户没有情绪、收藏或评论理由。
124	- 开头绕太久，用户还没看到价值就划走。
125	- 一篇里同时塞多个主机制，导致用户不知道该记住什么。
126	- 只做润色，不先说明问题来自标题承诺、表达效率、证据还是结构。
127	- 把长文硬塞成图文，导致每页文字过多、手机端不可读。
128	- 只改正文，不判断封面、内页和结尾页各自承担什么任务。
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130	### 作者盲点
131
132	- 平台规则会变化，本 skill 只能做通用发布检查，不能替代最新平台规则确认。
133	- 过度追求“真人感”可能变成流水账，需要保留结构和价值密度。
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135	## 相关 skills
136
137	- depends-on: [wb-xhs-account-profile, wb-xhs-topic-bank]
138	- contrasts-with: []
139	- composes-with: [wb-xhs-schedule-review]
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141	## 审计信息
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143	- 验证通过: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓
144	- 测试通过率: prompts prepared
145	- 蒸馏时间: 2026-07-07

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